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美寶

小心!生活壓力導致癌症

從疲勞到癌症只需要四步!快看看你已經走到哪一步!

由於現代生活節奏加快,各個階層的人都有自己的生活壓力,導致很多人長期受到慢性疲勞的困擾,它雖不像一些嚴重疾病那樣直接危害到人們的生命,但長期疲勞仍然會帶來嚴重的健康隱患,甚至可能誘發癌症。

疲勞不僅可以由體力活動引起,也可以由不良情緒如生氣、情緒低落等因素引起。

第1步:輕度疲勞
在這個階段我們會感覺到“輕度疲勞”,這時吸入的氧氣量減少,血液中氧氣濃度與血糖值下降,於是身體發出報警信號,如頻繁打呵欠等。

應對方案:
深呼吸,吃塊糖
要消除這種疲勞,只需要花上5分鐘即可。大約進行5次深度深呼吸,並吃少量甜食,狀況就能有所改善。

第2步:深度疲勞
在此階段,會覺得全身精疲力竭,肌肉或內臟等器官含氧量降低與營養不足的狀況更加嚴重,已經踏進即使輕度運動也無法恢復體力的階段。

情緒會顯得焦躁、易怒;皮膚顏色暗沉,甚至臉部等處長出一顆顆的小疹子;頸、肩、背、腰部的僵硬感越發嚴重;睡覺時輾轉難眠,容易落枕,躺在床上還會腰痛,睡覺時會鼾聲大作,或出現磨牙現象。

應對方案:
解除這一進程的疲勞非常重要,是不讓疾病上身的最後屏障。可以想辦法讓身體變暖,如泡個熱水澡,同時保持充足睡眠,會讓體力逐漸恢復;再加上舒緩的運動促進 血液循環,就會慢慢消除疲勞。此時已到了亞健康狀態,應放慢工作節奏,每周最好做3次鍛煉,睡前可泡個熱水澡使身體盡量放鬆。

盡量不要經常吃各種止痛藥或安眠藥,經常性用藥會讓交感神經越來越興奮,疲勞、僵硬或疼痛,容易陷入惡性循環。

第3步:重要臟器內部變異
這時,身體內部開始產生明顯變異,到了這個階段身體已經生病了。身體的變化包括肩、背、腰等部位的疼痛,伴隨青春痘、口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便秘與食欲不振等癥狀,各種各樣的毛病不斷出現,甚至還會在精神上出現輕度憂鬱症。

應對方案:
切記每天都要有充足的睡眠,使身體暖和,做些和緩輕鬆的體操,這樣的生活達1周左右才可能有用,一步一步開始重拾生活步調,讓身體恢復原有的健康狀態。

第4步:誘發癌症!
特別提示

如果我們再不重視疲勞進程的第4個狀態,過於操勞,不好好保養身體,到40歲以後,大病就會不時纏身,這樣的情況代表著什麼呢?那就是癌症潛伏在體內。
一旦踏入這個階段,輕者需要幾個月,重者需要幾年的休養生息。因此,一定要在疲勞進程達到第三階段之前消除疲勞。

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