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轉眼間,已經快十五週年了! AM1430 開台沒多久,便開始主持每週一次的節目, 後來,興趣越來越濃厚, 便換成每晚一小時的節目,到現在的早 晨 LA,是一個每周五天的節目了! 可見我對做D.J.的熱情和興趣是從未改變。憑著我這份熱情;我希望能不斷帶給你們更豐富,更充實的內容……
名字 : 美寶
別名 : 美寶
曾主持電台節目:

靈 犀 一 早, 枕 邊 話

現在主持節目: 早 晨 LA
喜愛的工作 : D.J., 大自然
生活的正能量是: 知足常樂! 時時刻刻做個快活人
社交網絡平台 :


火鍋「隱藏致肥陷阱」

火鍋, 打邊爐滋味又暖身,是冬天美食不二之選。有營養師指,火鍋除了容易「食過量」,用以調味的沾醬更是。常用醬汁中以沙茶醬及芝麻醬最肥,1湯匙便等同3分1碗飯的熱量;另外,魚露醬卻「高鈉」,吃兩湯匙已超出世衞建議日均攝取量。香港營養師學會認可營養師吳耀芬指,沙茶醬及芝麻醬熱量及脂肪含量俱高,1湯匙便有94至98千卡熱量,相當「食3分1碗飯」,當中更有半湯匙是油份。「沙嗲醬緊隨其後,1湯匙就有51千卡熱量,但油份亦佔半茶匙。」至於辣醬、蠔油等,雖然熱量較低,每百克僅有104及51千卡熱量,但鈉含量卻不少,每湯匙有221和410毫克鈉。    營養師吳耀芬提醒,若火鍋湯底已選多油及高鈉的沙嗲味,便應避開「至肥」沾醬。「豬骨和醉雞湯底因本身連骨及皮熬製,整體亦偏油,若再用現成醬汁隨時令熱量和脂肪攝取超標。」 …

醫生教你5招預防癌症

癌症的病發率上升,已成為全球關注的問題,除了鑽研嶄新的治療方法之外,預防癌症發生亦是關鍵性的。香港潘智文醫生在此和大家分享一些防癌錦囊。 1.戒煙 …

肥豬肉竟是健康之寶?

科學家對1000多種食材進行分析、評估,打出了營養分。得分越高,說明這種食材(和其它食材一起吃時)越有可能滿足、但不超過你每日所需營養。 根據BBC中文網報道,科學家最後得出以下一張列表。地球上最有營養的十種食物中,竟包括肥豬肉,排名世界第八,這還不夠︰「肥豬肉更多為不飽和脂肪,比肥羊肉、肥牛肉更健康」─ …

任務完成,「懷念41任總統」老布殊

前總統老布殊上周五(11月30日)在德州休斯敦的家中逝世,終年94歲。總統特朗普派出專機空軍一號,把老布殊的靈柩運往華盛頓國會山莊,供民眾瞻仰及悼念。靈柩運上專機前,老布殊喪妻後飼養的服務犬 Sully …

每天橫躺抬腿三分鐘,骨盆回正、下半身跟著瘦

人體最難消除的就是皮下脂肪,這些皮下脂肪大多集中在人體下半身而造成水梨形身材,這樣的困擾已成為亞洲女性最擔心的身體問題之一。日本整體師國津秀治就表示,其實大多數的下半身肥胖都跟骨盆位移以及大腿內轉肌鬆弛有關。國津秀治表示,長期久坐以及行走姿勢不正就會出現骨盆外擴的疑慮,當骨盆外擴時會造成大腿肌肉錯誤施力而使得讓大腿向內旋轉的內轉肌鬆弛。長期的肌力低落就會令脂肪細胞累積在此處,因此有O型腿困擾的民眾也多半都有下半身肥胖的問題。 可以嘗試橫躺抬腿的動作,不但可以鍛鍊到大腿內轉肌,也可以幫助骨盆歸位來提高活動範圍,如此一來就能增加代謝、消除水腫並達到局部瘦身的效果,讓下半身線條更好看,此外還能改善O型腿並預防髖關節疼痛。 …

SpongeBob 原創人病逝

兒童頻道《Nickelodeon》27日宣布,卡通片 SpongeBob「海綿寶寶」原創人、海洋生物學家兼動畫師海倫伯格(Stephen …

少年殘忍虐待土狼致死 (video)

警告:視頻包含的圖像內容可能會令觀眾感到不安: 加拿大皇家騎警已接手調查,當地魚類及野生動物管理局則指已查出涉案人士身份。社交網流傳一段短片,顯示加拿大艾伯塔省一隻土狼,遭兩名少年虐待致死。這段全長53秒的其餘部分顯示了動物在多次擊打頭部後, …

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