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美寶

年過30歲, 最好別碰以下的食品!

(Eat This, Not That)列出了30種年過30歲就最好別碰的食品,包括熱狗和調拌咖啡的濃縮奶精(coffee creamer),甚至包含罐裝濃湯等。臨床營養專家斯莫林指出,有時標榜「新鮮」的食品未必是健康的食品,雖然沒有反式脂肪(trans-fat),但 鹽份含量也偏高。某種可以用微波爐加熱的湯類食品,一半的份量中含鹽量就高達480毫克(480mg),她建議民眾最好吃新鮮的食物,她強調沒有比吃新鮮食品更好的選擇。

提到鹽份含量,喜歡日式或中式料理的人士, 可就要小心了。斯莫林指出,一大匙的醬油,即使是標示低鹽(Low Sodium)醬油,含鹽量也會高達575毫克。

如果想要知道詳細,可以上網查詢,網址為:http://www.eatthis.com/foods-to-stay-young

1-FLAVORED
2-CANNED SOUP
3 & 4-POP-TARTS & BREAKFAST PASTRIES
5-SPECIAL K PROTEIN BARS
6-COLA, Soda
7-OREOS
8 & 9-COCKTAILS & BEER
10 & 11-BAGELS & WHITE BREAD
12 & 13-DIET MOUNTAIN DEW & FRESCA
14-VEGGIE BURGERS
15-ICED COFFEE
16-SUGAR-FREE SNACKS, Sugar-Free Cookies

17-Produce Loaded With Pesticides
18-MARGARINE
19- HEALTHY CHOICE PINEAPPLE CHICKEN
20-BACON
21-SKINNY COFFEE DRINKS, Diet Soda
22-POP SECRET BUTTER POPCORN
23-MARIE CALENDER’S LATTICE APPLE PIE
24-SOY SAUCE
25 & 26-SALAMI & HOT DOGS,Processed Meats
27-COFFEE ICE CREAM
28-DORITOS
29-SPORTS DRINKS
30-COFFEE CREAMER
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